不反彈的減肥方法 減肥流言勿親信

發布時間:2013-06-06 10:54:45 編輯:第三時尚網

減肥是一個非常普遍的現象,可以根據您的情況自由選擇適合自己的減肥方法快速達到減肥目的。下面小編就介紹不反彈的減肥方法,證實一些減肥流言。幫你健康瘦身。

不反彈的減肥方法 減肥流言勿親信

不反彈的減肥方法

1、吃西瓜可以多多益善

道聽途說:水果是減肥時的好選擇,多吃也不會出錯。

真相大白:大部分水果比肉類、主食更加有益減肥,但西瓜、菠蘿卻是個例外。因為它們的GI值與一些淀粉類食物如意大利面、餅干幾乎相同,甚至高過肉類食物,這一點是決定你是否易胖的關鍵,食物的糖分吸收速度越高越容易發胖。如果想通過吃水果來代替其他食物,就選擇椰子、草莓、柚子等更安全的水果吧。

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不反彈的減肥方法

2、與脂肪一刀兩斷

道聽途說:動物脂肪吃后全都轉化為人體脂肪,是減肥的大忌。

真相大白:脂肪類食品耐消化,食入后可減少對淀粉類食物以及零食的攝取,對減肥起積極作用。另外,食物里的脂肪不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來,同時脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。所以說,攝取適量的脂肪不僅不影響體型,而且對健美有益處。

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