月經期間快速減肥法

發布時間:2013-06-06 10:54:47 編輯:第三時尚網

月經期間快速減肥法也就是所謂的生理期減肥,就是運用生理周期將瘦身分成四期,分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經后的第7-14天稱為瘦身超速期、月 經后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。

月經期間快速減肥法

月經期間快速減肥法

在這四個階段,依據身體的機能狀況并配合飲食,以達到減重的目的。特別 是在瘦身福利期這段時間,可以減緩節食計劃,多補充鐵質及纖維質豐富的食物,如菠菜、海帶、魚、葡萄等,并搭配緩和的運動。到了生理期結束后的“超速期” 和“平快期”,則是最恰當的減肥時機;至于生理期來之前的“緩慢期”,可以增加運動量為下一個生理期的減肥計劃作準備。這也是月經期間快速減肥法的主要理論依據

月經期間快速減肥法

月經期間快速減肥法

第1天

以調整主食開始進行瘦身

經期結束后體重恢復到原來狀態的日子,而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐,只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。如果1天未達到效果,則繼續進行2~3天。

第三時尚網 www.theprosandconsof.com 推薦您關注!
首頁 減肥方法 飲食減肥 豐胸 局部塑身 情感故事 增高 流行發型 發型DIY 發型設計 不育不孕 人流 兩性 婚紗 非誠勿擾
首頁 關于我們 免責聲明 廣告服務 聯系我們

版權所有 ©xiejinfangj.cn 桂ICP備13002485號-3

第三時尚網所有文章和圖片版權所有,禁止一切非授權轉載 抄襲或建立鏡像行為.如有違反,追究法律責任

8彩 富民县 | 馆陶县 | 曲麻莱县 | 卫辉市 | 新郑市 | 肇州县 | 大宁县 | 个旧市 | 寿光市 | 襄汾县 | 沐川县 | 维西 | 鸡西市 | 沙坪坝区 | 博罗县 | 界首市 | 华亭县 | 胶南市 | 揭西县 | 巩义市 | 芜湖市 | 七台河市 | 凤庆县 | 微山县 | 汾阳市 | 德令哈市 | 肃宁县 | 济宁市 | 临潭县 | 田东县 | 磐石市 | 惠水县 | 永和县 | 宝丰县 | 邓州市 | 方城县 | 安阳市 | 屏南县 | 淮安市 | 财经 | 丰城市 | 佳木斯市 | 潜江市 | 郸城县 | 依安县 | 同仁县 | 铜陵市 | 武隆县 | 元朗区 | 武强县 | 阿拉善右旗 | 长寿区 | 郁南县 | 桂东县 | 高要市 | 颍上县 | 扎赉特旗 | 宜春市 | 班玛县 | 来安县 | 鄯善县 | 来宾市 | 油尖旺区 | 湟源县 | 桐乡市 | 佛冈县 | 阿拉尔市 | 香格里拉县 | 枞阳县 | 崇阳县 | 霍邱县 | 南靖县 | 南通市 | 讷河市 | 清涧县 | 遂平县 | 博野县 | 临泽县 | 罗山县 | 南通市 | 梁河县 | 仙居县 | 扶沟县 | 册亨县 | 秀山 | 合川市 | 达日县 | 库车县 | 奎屯市 | 西安市 | 西安市 | 镇坪县 | 汕头市 | 滁州市 | 高台县 | 大田县 | 乃东县 | 舟山市 | 景泰县 | 靖安县 | 彭山县 | 澳门 | 灵璧县 | 西林县 | 商南县 | 葫芦岛市 | 乌拉特后旗 | 崇州市 | 平塘县 | 广安市 | 醴陵市 | 葫芦岛市 | 神农架林区 | 宜章县 | 镇原县 | 桓台县 | 甘肃省 | 饶河县 | 邓州市 | 贵阳市 | 楚雄市 | 新乐市 | 邵武市 | 龙川县 | 义马市 | 郓城县 | 萍乡市 | 土默特右旗 | 三明市 | 九龙城区 | 固始县 | 读书 | 东丽区 | 遵义县 | 霞浦县 | 岳池县 | 临泽县 | 张家口市 | 白城市 | 邵东县 | 桃江县 | 小金县 | 海口市 | 安陆市 | 株洲市 | 申扎县 | 兴宁市 | 上林县 | 安图县 | 左云县 | 定兴县 | 仁怀市 | 西乌珠穆沁旗 | 南京市 | 昌宁县 | 新闻 | 小金县 | 宝鸡市 | 若羌县 | 贡觉县 | 枣阳市 | 安阳市 | 上犹县 | 盖州市 | 留坝县 | 定安县 | 合肥市 | 蒲城县 | 定安县 | 封开县 | 长白 | 扎赉特旗 | 宝山区 | 孝昌县 | 开阳县 | 博白县 | 隆回县 | 阳江市 | 芦溪县 | 浦东新区 | 临漳县 | 鹿泉市 | 弥勒县 | 舞钢市 | 中西区 | 壤塘县 | 昌平区 | 黑水县 | 房山区 | 津市市 | 忻城县 | 彝良县 | 罗江县 | 柞水县 | 湟中县 | 类乌齐县 | 苍溪县 | 广州市 | 宜黄县 | 巨鹿县 | 贵定县 | 苍南县 | 西吉县 | 云霄县 | 咸阳市 | 和林格尔县 | 会宁县 | 锡林郭勒盟 | 本溪 | 彭水 | 柞水县 | 额敏县 | 广宗县 | 疏附县 | 甘孜县 | 唐河县 | 德化县 | 法库县 | 中卫市 | 莱芜市 | 赤峰市 | 九寨沟县 | 沈阳市 | 修武县 | 永仁县 | 万全县 | 榆树市 | 怀远县 | 色达县 | 台湾省 | 清苑县 | 静宁县 | 巧家县 | 古浪县 | 丰都县 | 五大连池市 | 衡阳市 | 兴隆县 | 武宣县 | 五常市 | 澄城县 | 方正县 | 东莞市 | 大厂 | 阿拉善右旗 | 正宁县 | 定襄县 | 汪清县 | 莱州市 | 齐齐哈尔市 | 汤阴县 | 富民县 | 馆陶县 | 曲麻莱县 | 卫辉市 | 新郑市 | 肇州县 | 大宁县 | 个旧市 | 寿光市 | 襄汾县 | 沐川县 | 维西 | 鸡西市 | 沙坪坝区 | 博罗县 | 界首市 | 华亭县 | 胶南市 | 揭西县 | 巩义市 | 芜湖市 | 七台河市 | 凤庆县 | 微山县 | 汾阳市 | 德令哈市 | 肃宁县 | 济宁市 | 临潭县 | 田东县 | 磐石市 | 惠水县 | 永和县 | 宝丰县 | 邓州市 | 方城县 | 安阳市 | 屏南县 | 淮安市 | 财经 | 丰城市 | 佳木斯市 | 潜江市 | 郸城县 | 依安县 | 同仁县 | 铜陵市 | 武隆县 | 元朗区 | 武强县 | 阿拉善右旗 | 长寿区 | 郁南县 | 桂东县 | 高要市 | 颍上县 | 扎赉特旗 | 宜春市 | 班玛县 | 来安县 | 鄯善县 | 来宾市 | 油尖旺区 | 湟源县 | 桐乡市 | 佛冈县 | 阿拉尔市 | 香格里拉县 | 枞阳县 | 崇阳县 | 霍邱县 | 南靖县 | 南通市 | 讷河市 | 清涧县 | 遂平县 | 博野县 | 临泽县 | 罗山县 | 南通市 | 梁河县 | 仙居县 | 扶沟县 | 册亨县 | 秀山 | 合川市 | 达日县 | 库车县 | 奎屯市 | 西安市 | 西安市 | 镇坪县 | 汕头市 | 滁州市 | 高台县 | 大田县 | 乃东县 | 舟山市 | 景泰县 | 靖安县 | 彭山县 | 澳门 | 灵璧县 | 西林县 | 商南县 | 葫芦岛市 | 乌拉特后旗 | 崇州市 | 平塘县 | 广安市 | 醴陵市 | 葫芦岛市 | 神农架林区 | 宜章县 | 镇原县 | 桓台县 | 甘肃省 | 饶河县 | 邓州市 | 贵阳市 | 楚雄市 | 新乐市 | 邵武市 | 龙川县 | 义马市 | 郓城县 | 萍乡市 | 土默特右旗 | 三明市 | 九龙城区 | 固始县 | 读书 | 东丽区 | 遵义县 | 霞浦县 | 岳池县 | 临泽县 | 张家口市 | 白城市 | 邵东县 | 桃江县 | 小金县 | 海口市 | 安陆市 | 株洲市 | 申扎县 | 兴宁市 | 上林县 | 安图县 | 左云县 | 定兴县 | 仁怀市 | 西乌珠穆沁旗 | 南京市 | 昌宁县 | 新闻 | 小金县 | 宝鸡市 | 若羌县 | 贡觉县 | 枣阳市 | 安阳市 | 上犹县 | 盖州市 | 留坝县 | 定安县 | 合肥市 | 蒲城县 | 定安县 | 封开县 | 长白 | 扎赉特旗 | 宝山区 | 孝昌县 | 开阳县 | 博白县 | 隆回县 | 阳江市 | 芦溪县 | 浦东新区 | 临漳县 | 鹿泉市 | 弥勒县 | 舞钢市 | 中西区 | 壤塘县 | 昌平区 | 黑水县 | 房山区 | 津市市 | 忻城县 | 彝良县 | 罗江县 | 柞水县 | 湟中县 | 类乌齐县 | 苍溪县 | 广州市 | 宜黄县 | 巨鹿县 | 贵定县 | 苍南县 | 西吉县 | 云霄县 | 咸阳市 | 和林格尔县 | 会宁县 | 锡林郭勒盟 | 本溪 | 彭水 | 柞水县 | 额敏县 | 广宗县 | 疏附县 | 甘孜县 | 唐河县 | 德化县 | 法库县 | 中卫市 | 莱芜市 | 赤峰市 | 九寨沟县 | 沈阳市 | 修武县 | 永仁县 | 万全县 | 榆树市 | 怀远县 | 色达县 | 台湾省 | 清苑县 | 静宁县 | 巧家县 | 古浪县 | 丰都县 | 五大连池市 | 衡阳市 | 兴隆县 | 武宣县 | 五常市 | 澄城县 | 方正县 | 东莞市 | 大厂 | 阿拉善右旗 | 正宁县 | 定襄县 | 汪清县 | 莱州市 | 齐齐哈尔市 | 汤阴县 |