吃什么排毒減肥 10種美食排毒除便秘

發布時間:2013-07-07 10:00:55 編輯:第三時尚網

便秘吃什么呢?吃什么排毒減肥呢?下面就教你吃10種瘦身美食,有效排毒消除便秘,教你輕松瘦身。

吃什么排毒減肥 10種美食排毒除便秘

吃什么排毒減肥

吃什么排毒減肥1、獼猴桃

獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養物質,具有清熱降火、潤燥通便的作用。發表于《世界胃腸病學雜志》上的一篇科研論文認為,吃獼猴桃可治療便秘。

吃什么排毒減肥2、紅薯

紅薯中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維能在腸中吸收大量的水分,使糞便變軟,從而可起到促進排便的作用。

吃什么排毒減肥3、蜂蜜

蜂蜜中含有果糖、蛋白質、轉氨酶、還原酶、氧化酶、過氧化氫酶及各種維生素,具有很好的潤腸通便作用,非常適合老年體弱者和小兒食用。

1歲以上的小兒若患了便秘,可在每天晚上臨睡前喝一杯淡化的蜂蜜水(在1杯溫開水中調入1勺蜂蜜),能收到良好的通便效果。

吃什么排毒減肥4、草莓

草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質,具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。

吃什么排毒減肥5、酸奶

酸奶能促進腸道內有益菌——乳酸桿菌的增殖,并可抑制腸道內有害菌的繁殖,因此具有保護腸道黏膜、恢復腸道正常功能的作用。

此外,酸奶中含有的有機酸還可刺激腸壁、增強腸蠕動,從而起到促進排便的作用。

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