腹部肥胖如何減肥

發布時間:2013-07-07 10:01:26 編輯:第三時尚網

腹部肥胖如何減肥呢?為什么腹部的贅肉總是減不下來?別擔心下面就教你瘦腹減肥操,簡單屈伸動作是減肚子最有效的方法,讓你輕松擁有平坦小腹。

腹部肥胖如何減肥

1、身體仰臥在地面上,將你的雙腳分開與髖同寬,吸氣,彎曲你的雙腳膝蓋成90度,將你的腳后跟蹬出去,吸氣將你的雙手指間繃直,掌心放在雙腿膝蓋上方,保持自然呼吸,動作堅持10個呼吸左右。

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2、將你的雙周掌心交疊按在你的右腳大腿上,吸氣將你的右腳向前用力,左腳伸直蹬出去,頭部微微抬起,彎曲你的雙手手肘。動作堅持10個呼吸左右,然后換另外一邊重復剛才的動作。

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