吃維生素c可以減肥嗎 減肥又抗衰來兩全其美

發布時間:2013-06-14 09:55:15 編輯:第三時尚網

生活中,經常吃維生素C可以有效的幫助減肥,特別是一些女生們在平時經常使用節食的方法進行瘦身。那么,吃維生素c可以減肥嗎?今天小編推薦吃維生素C減肥。維生素C是一種很重要的抗氧抗衰老的營養素。對身體對減肥都有很好的功效。維生素C可以刺激甲腎上腺素。甲腎上腺素被稱為“瘦身激素”,它可以影響人的大腦抑制人的食欲。

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維生素C的減肥效果還表現為可以改善脂肪和類脂的代謝。血液中的維生素C濃度越高,體內脂肪通常就會越低。有研究發現,維生素C攝入充足的人,運動燃燒的脂肪比攝入不足的人要多30%。

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維生素C可以在蔬菜、水果中獲取。人每天攝入的維生素C劑量大約在100毫克左右。一杯鮮榨橙汁大概含有97毫克的維生素C,而一杯煮熟的花椰菜汁大概為74毫克,一個中等大的獼猴桃大概含有70毫克。除了蔬菜水果可以攝取維生素C外,也可以口服維生素C片。

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甲腎上腺素還可以調節心情,改善情緒,它可以刺激人的情緒,讓人心情很好,忘記身體的饑餓感,當人攝取維生素C后,人體內的甲腎上腺素就會增加,從而抑制食欲,讓你達到瘦身的效果。

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