神奇零食也能減肥

發布時間:2013-06-14 09:57:35 編輯:第三時尚網

其實每個人都會有想要吃點零食的念頭,但你是不是也在擔心攝入太多的熱量、糖、脂肪,以及食物添加劑,會讓自己變成小肥婆的話。那么吃什么零食不發胖呢?一起來看小編為你分享的吃什么零食不發胖,讓你解饞不胖胖哦。

神奇零食也能減肥

吃什么零食不發胖

四大原則:

原則一:盡量少吃額外添加糖分的食物;

原則二:兩餐之間避免吃糖;

原則三:盡量從前兩組中選擇低脂或脫脂的多種食物作為小吃;

原則四:每次吃完零食都要記得刷牙。

主打王牌:新鮮水果和蔬菜

神奇零食也能減肥

莓類漿果:如草莓、黑莓、藍莓等。

橙子、葡萄柚、西瓜、菠蘿、梨、橘子、綠菜花、西芹、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐頭。

微波爐薯片

自從開始瘦身后是不是很久都沒碰過薯片了?那香香脆脆的口感著讓人懷念,怕超市的薯片熱量太高?美眉們現在不用擔心了,因為完全可以在家里DIY薯片,而且無油無添加劑,少脂更放心。

微波無油薯片的制法很輕松,把土豆切薄片,過水,洗掉附著在上面的淀粉,熱量會更低哦。濾干薯片,平鋪在盤子里,撒一點鹽,放入微波爐叮3—5分鐘。最后再根據自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。

溫馨提醒:

盡管烤制的薯片熱量脂肪含量低,但想瘦身的美眉們可不能多吃,一次不要超過50g。可樂是薯片的肥胖催化劑,所以不要一起吃。薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配,當然用純水搭配才是最低熱量。

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