三天蘋果減肥法

發布時間:2013-05-15 17:31:15 編輯:第三時尚網

三天蘋果減肥法

蘋果減肥原理

蘋果減肥最大的好處就是不用餓肚子,而且蘋果的熱量非常低,無論怎么吃都不會比你吃一包零食的熱量高,經常吃你的體重也就自然而然的減下去了,吃蘋果還能夠防止你便秘,讓你肌膚變得很好,幫助肌膚補水。

開始了你的減肥計劃后,如果怕自己的身體適應不了,那么就選一個星期選一天,最好選在周末,這一天只吃蘋果和喝水,等你習慣后,在每個星期實行三天。

蘋果減肥法

NO1.習慣這個減肥方法后,選擇周末和周五的時候,只吃蘋果不吃別的東西,除了水以外。

NO2.在吃的時候,你可以按照每天三餐來吃,早中晚吃一個,早上可以喝一杯原味酸奶,蘋果減肥法就是你餓了就可以吃,吃到飽為止。

NO3.在選擇蘋果的時候一定要新鮮的,不要買到打蠟的蘋果了,如果可以的話,最好是把外皮給削掉,這樣會更加的健康。

NO4.在這三天里,要是口渴了,可以喝水,千萬不要喝飲料,特別是碳酸飲料,不然你前面的努力就白費了,最好的是喝麥茶,會讓你的減肥事半功倍。

NO5.在用蘋果減肥的時候如果出現了便秘,可以在第三天的時候,喝一到兩勺的橄欖油,促進腸道排便。

PS:因為三天減肥結束后,你腸胃沒有吃刺激的食物,不要馬上吃一些很刺激的食物,這樣會讓你的腸胃受到傷害,要慢慢的讓腸胃來適應,如果要想更加有效的減肥,可以在晚上臨睡前做一點小小的運動,加油吧!姐妹們,夏天已經來了噢!

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